الوحدة ٦- افحص واختبر وامض قدمًا - هكذا أنجزت الأمر!

يقدم هذا الفيلم المتحرك مفهوم التجارب السلوكية في العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، وهو نهج عملي لتحدي واختبار الأفكار أو المعتقدات غير المفيدة. تركز التجارب السلوكية على التفكير العقلاني ، وتشجع المشاهدين على استكشاف ما إذا كانت أفكارهم دقيقة أو مفيدة من خلال جمع أدلة من العالم الحقيقي.

من خلال أمثلة ذات صلة وإرشادات خطوة بخطوة، يوضح الرسوم المتحركة كيفية:

• حدد المعتقدات غير المفيدة.
• اختبر هذه المعتقدات بإجراءات صغيرة وقابلة للإدارة.
• تأمل في النتائج لتطوير منظور أكثر توازناً.

صُمم هذا الفيلم لإلهام النمو الشخصي والثقة، وهو مثالي لأولئك الذين يبحثون عن أدوات عملية للتغلب على الافكتر الشخصية الغير مفيدة و الخوف وعدم الثقه في القدرات أو أنماط التفكير المحدودة. من خلال التفكير العقلاني واختبار المعتقدات والمضي قدمًا، يمكن للمشاهدين التحرر من الدوائر غير المفيدة واكتشاف إمكانيات جديدة.